5月25日中午有同事在午餐的时候,吃着吃着突然晕倒。先前早晨她有感觉到晕眩,感觉周围的房子在动,虽然有感觉不舒服,仍然坚持工作。昨晚去看她的时候,她在急救室的病床上躺着,问我这两天上线的版本怎么样,有没有什么问题。 都躺在急救室了,还有什么不能放下的?分析下来是工作压力大,早晨没吃好饭,中午没及时吃饭(2点以后才出去吃饭),加上吃饭的地方通风不好引起的。她笑着说,我没事,就是把大家吓着了。 一起午餐的其中一个同事回来的路上手一直在抖。

晚上微信群里抛出来一句说“不是要撑到最后一口气么”。我很惊讶,谁让你撑到最后一口气了?有什么事情需要你撑到最后一口气的?

今天想谈谈保持轻松与保持健康。

首先,抱着玩的心态做事情,保持轻松与热情,而不是把事情当作一份工作来做,更不是为了谋生而工作(如果是为了谋生,有很多更加轻松的事情可以选择),每一天都轻松而有活力。

我曾经有过3次晕倒的经历,一次高中的时候校医院打青霉素,皮试正常,打点滴的时候一下子就晕了, 眼睛什么都看不到,隐约记得护士立刻把我放倒平躺地上,换上其他药水,逐渐恢复,当时脸色苍白,吓到了护士,护士说以后别在校医院挂水,你挂水要去市医院,这里没有什么急救措施。 第二次是大四的时候,四川爬山,在一个瀑布下面爬石头的时候滑了下去,大概2米多,摔下去短暂晕了几秒钟。第三次是学骑摩托车,20多岁了,都不会骑摩托车,有一年回家,跟老爸说,爸,你教我骑摩托吧。 结果开动油门冲了出去,不知道怎么刹车,飞速撞到墙上,人弹起来1米多高,把旁边三岁的小妹妹吓得哭了好久。我撞倒在地晕了十来秒左右醒了过来。结果好多年父亲都不让我骑他的摩托车(后来过了几年还是找他教会我了)。

生命是无常,没有人能够预知下一刻会发生什么事情,我们能做的是开心地过好每一天,做自己喜欢的事情,爱自己爱的人,走自己想走的路。哪里有时间去焦虑,去担心明天?把今天做到最好就够了。哪一天我们站在生命的最后一刻,往回看,谁还会想起今天的这些紧张和压力?这些紧张和压力对于我们的生命能够留下什么意义?

项目有风险,进度赶不上,上面还有主管,主管上面还有老板,他们都没事(没大的压力),你有什么好担心(压力大)的?遇到处理不了的困难抛出来,跟上面一起来解决,老板是可以沟通的,老板的视野和思考的层面,维度不一样,往往能够找到不一样的方法来帮忙。没有人要求,更没人希望你撑到最后一口气,我们有无数的机会能够做到更好,更轻松,更健康。

希望每一个人都是抱着玩的心态做事情,跟着一群简单,有意思的人一起,开开心心的玩,折腾各种技术,尝试各种产品想法和思路。

然后,是保持对身体的觉知。当我们的身体有感觉,感觉到累了,困了,饿了,晕了的时候,这是身体发出来的预警。应当听从身体的指挥,困了就睡,饿了就吃,病了就休息,不能强撑。 都二三十岁的人了,我们应该能够感知到身体的反应,应该有足够的自律,让自己对这些反应做出相应的行动。身体都不好了,还有什么是重要的?如果你连自己的身体都不珍惜,还有什么能够去珍惜的? 生命只有一次,我们不能浑浑噩噩地过一辈子。

最后,分享三个习惯与发现的一个规律。

三个习惯是午休,跑步,长途旅行。 午休。从小学到大学一直都有午休的习惯,结果刚上班的时候有时候没有午休就很累(中午不睡,下午崩溃)什么事情都做不了,刚刚上班那会公司有宿舍,当时住在宿舍里,问宿舍的同事下午累不累。他说不累,每天中午会眯上眼睛小睡5到10分钟。下午的精神满满。很惊讶他5分钟就能睡着,不知道他是如何做到的。后来,记不清过了几年时间,我也试着中午小睡一会,也慢慢掌握了这种方法,中午坐着闭上眼睛,三五分钟能睡着。休息十多分钟,下午晚上就能够状态非常好。于是养成了习惯,不管在哪里中午都找一个地方坐着小憩一会。

跑步,准确来说,每当身体感觉不太舒服了,就去跑步,跑跑就恢复了。最近几个月有养成每周跑步的习惯,不跑就心里不踏实。这个习惯的起因,是在2011年到2013年,大约2年多的时间都几乎没有运动。 结果有一阵子上班的时候,精力不能集中,什么事情都做不了,每每开会的事情,别人在热火朝天讨论事情,我就打瞌睡。 然后就晚上出去跑步,第一次跑的时候,跑了几分钟感觉整个的身体、肋骨都不是自己的,疼得要散了,气都踹不过来,肚子疼,胸闷。心想再这样跑下去,没准会出事,就放慢脚步慢慢跑。 坚持两个星期,状态就调整过来了。更加让人意外的是,跑步以后,不但状态更好,而且保持良好状态所需要的睡眠时间也比原来少了,就是睡眠的质量提升了。

长途旅行,最近几年每年都有一到两次长途旅行,每一次出门长途旅行后,能够保持大约半年时间非常良好的状态(也许是错觉)。

一个规律,足够的步行可以促进良好的睡眠。去年的时候,有一阵子发现睡眠质量特别好,经过持续观察(借助手环),发现凡是每天步行步数好过10000步以后,睡眠质量特别好,一天睡5-6小时,状态就非常好。刚好那段时间每天走的路很长。

想要更健康的身体,你也可以尝试养成午休,跑步,长途旅行,步行的习惯。 得与失,感性与理性,成长与健康的平衡,是需要一辈子去练习的内容。